ノーマルはまず

のように持ち、

の用にはじく。このとき気をつけるのは親指。親指はきちんと立てる習慣を付けよう。
そしてはじく瞬間には人差し指を上げておく。
最後に

のようにキャッチする。
最初はキャッチのタイミングをつかみづらいが
ず〜っとやってると出来るようになる。